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운동중에 물 마시면 좋을까? 나쁠까?
흰정장색
2016. 1. 29. 03:52
운동중에 물 마시면 좋을까? 나쁠까?
인체는 땀으로 체온을 조절한다고 합니다
따라서 수분을 섭취하지 않으면 땀이 나오지 않게 되고
체온 조절이 불가능하게 되므로 일사병이나 열 피로에 걸리기 쉽다고 합니다
운동으로 땀을 많이 흘리게 될때에는 수분을 공급 하는 것이 좋다고 합니다
다만 수분을 취할때에는 염분도 약간 취하는 것이 필수라고 하네요~